Почему не получается построить отношения: 5 причин женского одиночества

Женское одиночество - болезненная тема, окутанная множеством стереотипов и даже суеверий. “Такая красивая и одна?!” - скольким привлекательным, умным и успешным женщинам приходилось слышать в свой адрес этот двусмысленный комплимент…

И действительно, почему, несмотря на все внешнее благополучие и старания, не получается построить крепкие и теплые отношения? Мужчины если и встречаются, то все не те, а те, кто, вроде бы, подходят по всем параметрам, со временем исчезают, и все заканчивается, даже не успев начаться.

Очевидные причины одиночества понятны. Если ты не выходишь из дома, отказываешься от знакомств с потенциальными ухажерами или банально не имеешь времени даже на пятиминутное свидание за чашечкой кофе, вряд ли стоит ожидать изменений в личной жизни.

Но если ты более-менее “на виду”, готова знакомиться и даже сама предпринимаешь попытки, дело, скорее всего, в глубинных причинах женского одиночества - психологических установках, которые мешают создать настоящую близость.

1. Страх быть уязвимой

Эмоциональная близость требует смелости и готовности открываться перед другим человеком. Без этого даже самые сильные чувства обречены на провал.

Но, увы, многие из нас прошли через предательство, токсичные отношения или очень болезненное расставание. Естественная реакция на пережитое - закрыть свое сердце, чтобы больше никто не причинил тебе боли.

С одной стороны, все логично и даже правильно. Но с другой - это приводит к духовной изоляции. Даже будучи в паре с кем-то такая женщина живет своей жизнью, словно отгораживаясь от партнера невидимой стеклянной стеной.

Проверь себя. Если ты пытаешься контролировать каждую ситуацию, в том числе и чувства своего партнера. Если ты боишься показаться слишком слабой и нуждающейся. Если вместо признания того, что тебе нужна поддержка, ты надеваешь маску уверенности и отстраненности. Это все говорит о том, что в тебе живет страх близости.

Как ни странно, мужчины считывают твои “доспехи” на уровне интуиции. И те, кто настроен на серьезные отношения, предпочитают держаться от тебя подальше, ведь никому не хочется тратить свою жизнь на бессмысленную борьбу за твои чувства и доверие.

Что делать? Тебе просто нужно научиться чувствовать себя безопасно в эмоциональной близости. Лучший способ сделать это - обратиться к грамотному психотерапевту. Но и самостоятельно ты можешь улучшить свое состояние, приучив себя прислушиваться к себе, доверять своим чувствам и осознав, что уязвимость и слабость - это не недостаток, а неотъемлемая часть любых отношений (попробуй Игру, чтобы понять, на сколько ты умеешь слышать свой внутренний голос). Только в их присутствии будет место для настоящего тепла и искренности.

2. Завышенные ожидания

Помнишь анекдот: идеальный мужчина не пьет, не курит, не ругается, хорошо зарабатывает, заботится о тебе, помнит день рождения твоей мамы, дарит подарки, не разбрасывает носки и… не существует.

Шутка шуткой, но в ней есть и доля истины. Чем больше у тебя пунктов в списке “он должен”, тем меньше шансов встретить того, с кем тебе будет действительно хорошо.

Принято считать, что женщины с высокими стандартами просто очень любят и ценят себя. На самом деле, утверждают психологи в сфере отношений, это еще один признак страха близости. Лучше сразу выставить нереальные требования и объяснять свое одиночество тем, что “настоящих мужчин не осталось”, чем увидеть в новом знакомом живого человека со всеми его достоинствами и недостатками. Идеальный образ просто становится способом избегания реальности, в которой возможны несовершенства. Но там же находится и счастье.

Как понять, что у тебя есть эта проблема? Три главных признака:

• Ты ходишь на свидания, но до отношений так и не доходит, потому что “все не то”;
• Ты влюбляешься или вступаешь в отношения с недоступными или несвободными мужчинами;
• Если и начинает завязываться что-то перспективное, ты быстро теряешь интерес.

Что делать?

Попробуй пересмотреть свои ожидания. Речь не о снижении планки, а о реалистичном подходе к поиску партнера для жизни.

Попробуй такое упражнение. Возьми лист бумаги и расчерти на три колонки. Первая - то, что должно обязательно быть в партнере. Вторая - то, что может быть или то, с чем ты готова мириться. Третья - то, что ты не готова принимать категорически. Этого уже будет достаточно, чтобы перейти от фантазий о несуществующем принце к миру реальных мужчин, среди которых множество достойных кандидатов.

3. Нестабильная самооценка

Это одна из самых глубоких и болезненных причин, по которым женщина остается одна или притягивает в свою жизнь не тех мужчин.

Если внутри тебя сидит ощущение «Я недостаточно хороша» или “Я недостойна лучшего”, то и партнеры будут встречаться только такие, которые будут подтверждать эту установку - тираны, абьюзеры, несвободные мужчины, маменькины сыночки и другие токсичные персонажи.

Если тебе трудно поверить, что тебя могут любить просто так, если ты заведомо соглашаешься на худшее из возможных вариантов, если ты с первого дня знакомства начинаешь угождать, подстраиваться, забывать о своих интересах и своей жизни, растворяясь в партнере, придется поработать над самооценкой.

Я подготовила для тебя полезную статью о рабочих способах оздоровления самооценки. Попробуй применить рекомендации из нее на практике, и ты увидишь, как изменится “качество” мужчин, которые будут проявлять к тебе внимание.

4. Все под контролем!

Привычка все держать под контролем - одна из самых разрушительных привычек, мешающих женщинам строить счастливые отношения.

Все может выглядеть вполне логично и по-взрослому. «Я просто хочу все предусмотреть», «Мне так спокойнее», “Я просто знаю, как лучше”. Но за этим часто скрывается глубокий страх потери. Страх, что если отпустить, все рухнет. Или что партнер обязательно подведет.

Чрезмерный контроль не дает мужчине проявиться. Женщина берет все на себя - от мелких бытовых вопросов до стратегически важных решений. Мужчина либо сдается и превращается в безынициативного рохлю, либо просто уходит. Еще неизвестно что хуже, ведь в первом случае женщина может еще и вымещать свою обиду и разочарование в том, что “снова не повезло”.

Ты в зоне риска, если привыкла все держать в своих руках, сложно доверяешь другим людям в целом, считаешь, что лучше тебя никто не справится.

Усугубляет ситуацию тревожность - ведь приходится постоянно быть настороже, как уж тут расслабишься…

Решение состоит из двух шагов. Первый - попробуй усмирить свою тревогу. На сайте в чате есть полезный инструмент для определения ее причин и снижения уровня тревожности. Шаг второй - учись делегировать, просить и доверять. Сначала в мелочах. Главное - приучить себя к ощущению, что ничего страшного не случится, если ты немного отпустишь поводья.

Просто помни, что ты можешь быть одновременно сильной, умной и самодостаточной, и при этом доверять другим. Особенно, если речь идет о близком человеке.

5. «Мужчина придет - и все изменится»

Еще одна установка, которая как вредоносная программа в компьютере, программирует тебя на выбор заведомо проигрышных жизненных стратегий.

Ожидание мужчины как спасителя. Твоих финансов, твоей карьеры, твоих развлечений. Вот когда появится, тогда и начну! И путешествовать, и хобби заниматься, и выглядеть хорошо, и спортом займусь... А до него и жизнь не жизнь, а так - черновик.

Ловушка такой позиции состоит в том, что по-настоящему сильный, ресурсный, наполненный мужчина ищет партнершу себе под стать. Не “мужика в юбке”, а равноценную личность - да, нежную, женственную, но при этом цельную, понимающую, чего она хочет, и куда она идет. С такой можно и горы свернуть! А от той, которая готова повиснуть на шее в ожидании бонусов от отношений, многого не дождешься.

Когда твоя жизнь наполнена планами, интересными событиями, радостными эмоциями, ты излучаешь особенную энергию - энергию счастливой женщины. И эта та самая энергия, в которой мужчинам так хочется находиться.

Если ты часто ловишь себя на мысли “Вот если бы у меня был кто-то…”, откладываешь свои желания на потом и рассматриваешь отношения как главную цель, а не еще одну часть своей жизни, попробуй начать жить уже сейчас.

Отправляйся в путешествие, затевай ремонт, иди учиться, танцуй, запишись в волонтерскую программу - преврати свою жизнь в увлекательное приключение! И тогда обязательно встретишь того, для кого ты будешь самой красивой, интересной и желанной.

Женское одиночество - не приговор, не слабость и не диагноз. И уже точно не причина ставить крест на своей личной жизни.

Это всего-навсего точка, из которой можно начать путь к себе. Успешные личные отношения начинаются с хороших отношений с собой - с принятия, искренности, готовности быть живой и уязвимой. Даже если у тебя за спиной неприятный опыт. Это прошлое. Не позволяй ему украсть у тебя будущее.

Живи свою лучшую жизнь уже сейчас. Вокруг так много интересного, займи себя, будь увлечена чем-то. Будь открыта миру и его возможностям.

Ты достойна любви, уважения и поддержки.

Просто позволь себе принять их.